HOME

MANFAAT TELUR AYAM BAGI KESEHATAN TUBUH

Halo teman-teman hari ini saya ingin membagikan artikel pertama saya tentang Telur Ayam di mana telur ayam sudah menjadi sarapan pokok sejak dari zaman dahulu, Telur adalah gudangnya nutrisi penting di mana telur mengandung sekitar 80 kalori dan sekitar 5 gram lemak. Meskipun telur  terdiri  sabagian besar dari lemak tak jenuh.Satu butir  telur mengandung 4 lemak tak jenuh,2 lemak jenuh,dan 4-nya senyawa.jadi satu butir telur sudah cukup bagi anda setiap hari karena hampir sudah memenuhi seluruh kebutuhan kalori yang disarankan perhari .jika anda bermasalah dengan kolestrol dan jantung,sebaiknya juga menghindari kebanyakan makan telur,khusu bagian kuningnya.

Manfaat telur

Protein

Telur kaya akan protein energi yang anda gunakan selama seharian,Bisa di gantikan dengan menggunakan telur,sehingga protein tersebut mengisi organ-organ yang anda lakukan sehari

Merawat Kulit
Dengan mengkosumsi telur setiap hari dengan teratur, maka anda bisa memanfaatkannya sebagai pengencang kulit, menghaluskan kulit, menghilangkan kekeringan pada kulit. 

Vitamin
Vitamin yang terkandung dalam telur sangat banyak, salah satunya Vitamin B yang bisa mengubah telur menjadi energi penting di dalam tubuh, Vitamin E juga bekerja sama dengan Vitamin C bisa mencegah kerusakan pada tubuh anda dari radikal bebas, dan trakhir vitamin A yang menjaga kesehatan pengelihatan dan membantu pertumbuhan sel dan mejaga kulit tetap sehat.

Gizi
Sebuah butir telur ternyata mengandung 6 gram protein, vitamin A, B, D, K, kolin, selenium, yodium, fosfor, besi, dan trakhir seng.

Dan bagi yang mempunyai kolestrol tinggi, sangat tidak dianjurkan untuk mengkosumsi telur, karena di dalam kandungan kuning telur, terdapat kolestrol yang cukup tinggi. Jadi, jika anda masih ingin mengkosumsi telur, maka silakan berhati-hati